С Нова година само на часове разстояние, обещанията ви вероятно се въртят в главата ви - неща, които „трябва“ да правите по-често, неща, които искате да правите повече (или по-малко).
Няма как да се отрече, че увеличаването на физическата подготовка и активността има място в списъците с цели на повечето хора и често бягането е част от това. Независимо дали искате да започнете да бягате или да подобрите текущото си темпо или издръжливост, безопасността е ключов аспект при отчитането на километри.
Ако сте начинаещи в бягането или имате нужда от малко опресняване на най-добрите насоки за безопасност, една от собствените групи за бягане във Филаделфия, City Fit Girls, е очертала седем съвета за безопасност при самостоятелно бягане – особено за жени.
Но ако се осмелите да бягате — особено през зимата на тъмно — може би е добре да полагате допълнителни усилия за лична сигурност, като вземете някакъв вид самозащита. По-долу ще намерите четири продукта за самозащита, предназначени за бегачи, които да имат под ръка, без да е необходимо да ровите в чанта, докато безопасността ви е изложена на риск.
Съдържанието на този уебсайт, като текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, са само с информационна цел и не представляват медицински съвет.
ahealthierphilly е спонсориран от Independence Blue Cross, водещата здравноосигурителна организация в Югоизточна Пенсилвания, обслужваща близо 2,5 милиона души в региона, предоставяйки здравни новини и свързана с тях информация, водеща до по-информиран и здравословен живот.
ahealthierphilly и неговите информационни ресурси, свързани със здравето, не са заместител на медицинските съвети, диагнози и лечение, които пациентите получават от своите лекари или доставчици на здравни услуги, и не са предназначени за практикуване на медицина, практика на медицински сестри или за извършване на каквито и да е професионални здравни съвети или услуги в щата, в който живеете. Нищо в този уебсайт не е предназначено да се използва за медицинска или сестринска диагноза или професионално лечение.
Винаги търсете съвета на Вашия лекар или друг лицензиран медицински специалист. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е ново лечение или ако имате някакви въпроси относно здравословното си състояние. Не бива да пренебрегвате медицинските съвети или да отлагате търсенето на медицинска помощ поради нещо, което сте прочели на този сайт. В случай на спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на лекар или на 911.
Този уебсайт не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на този уебсайт. Описанията, препратките към или връзките към други продукти, публикации или услуги не предполагат одобрение от какъвто и да е вид. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от този уебсайт, е единствено на ваш собствен риск.
Въпреки че се стремим да поддържаме информацията на сайта възможно най-точна, ahealthierphilly отказва всякаква гаранция относно неговата точност, актуалност и пълнота на съдържанието, както и всяка друга гаранция, изрична или подразбираща се, включително гаранции за продаваемост или пригодност за определена цел. ahealthierphilly също си запазва правото временно или окончателно да прекрати този уебсайт, която и да е страница или която и да е функционалност по всяко време и без предизвестие.
Време на публикуване: 10 юни 2019 г.